Mutlu ve Doyumlu Bir Cinsel Yaşam İçin Öneriler

Genel sağlık açısından toplumu çok ilgilendiren konulardan biri olmasına ve insanları en fazla mutsuz eden sağlık sorunlarının başında gelmesine rağmen cinsellik en çok ihmal edilen alanlardan birisidir. Cinsel sağlığın bozulması sadece fiziksel sağlığın kesintiye uğraması ile sonuçlanmamakta, gerek kadın gerekse erkekte halkalar halinde ruhsal sağlığın, ardından aile sağlığının ve sosyal sağlığın bozulmasına neden olmaktadır.

Mutlu ve doyumlu bir cinsel yaşam için öneriler:

• Mutlu bir cinsel yaşam, karşılıklı sevgi, saygı, güven, dürüstlük, açıklık ve paylaşım üzerine temellendirilmelidir.
• Cinsellikte bireyin kendi bedenini tanıması çok önemlidir. Bireyin, cinsel haz noktalarını fark etmesi ve bunu cinsel eşiyle paylaşmaktan kaçınmaması daha doyumlu bir cinsel ilişki yaşamasını sağlayacaktır.
• Kişiler birbirlerine karşı sorumlu davranmalı, cinselliğin nasıl yaşanacağına dair ayrıntılarda çiftlerin ortak kararı olmalı ve cinsellik her iki tarafın istek, onay ve rızası ile gerçekleştirilmelidir. Hiç kimse hoşlanmadığı bir cinsel davranışı yaşamak ya da sürdürmek zorunda değildir.
• Cinsel birleşme için uygun zaman ve ortam seçilmelidir. Güvensiz ortamlarda kadının doyum sağlaması güçtür. Çünkü kadın, cinselliğe daha fazla toplumsal kaygılarla yaklaşır ve yine cinsel haz duyabilmesi için tüm duyu organlarının ve beynin buna hazır olması gerekir. İstenmeyen gebelik ve cinsel yolla bulaşan hastalık kaygısı, özellikle kadının mutlu ve doyumlu cinsellik yaşamasını engeller. Çift, bu konuda önlemlerini önceden almış olmalıdır.
• Kadının doyumlu bir cinsel ilişki (orgazma ulaşması) yaşayabilmesi için ön sevişmeye yeterince zaman ayrılması gerekmektedir.
• Çift, cinselliğe ilişkin mitleri ve toplumsal değerleri, birlikte konuşarak ve paylaşarak aşmalıdır.
• Bir insanın başka bir insana cinsel yakınlık duyması, her eş için farklı davranışları içerebilir. Bu nedenle çiftler, kendi aralarında sevdikleri, haz aldıkları ve istedikleri veya sevmedikleri cinsel davranışları konuşmalıdır. Ayrıca ilişki sonrası duyulan haz, mutluluk ya da doyumsuzluk da paylaşılmalıdır. Paylaşım ve kendini ifade etme, çiftin kendilerine en uygun cinsel davranışları keşfetmelerine yardımcı olacaktır.
• Cinsellik ve cinsel yaşam yaşam boyu devam ettiği için cinsellikle ilgili bir sorun yaşandığında çift bu konuda yardım almaktan çekinmemelidir.